שינה טובה ועמוקה יכולה להביא איתה השפעה משמעותית על היום למחרת, במידה ותצליחו לישון טוב במהלך הלילה תזכו מערנות במהלך היום כולו ומריכוז גם בפעולות הפשוטות. במידה ותסבלו מתסמין של נדודי שינה תמצאו את עצמכם סובלים מעייפות מתמדת ומחוסר ריכוז כבר בתחילתו של היום עד לרגע שבו תעלו לישון שוב.
אז מתי ניתן להגדיר את הקושי בשינה לסיטואציה שבה הנכם סובלים מבעיית נדודי שינה?

ראשית כל תופעת נדודי שינה מוגדרת כמצב שבו הנכם סובלים מיקיצה ללא כל סיבה במהלך הלילה, יקיצה טבעית בשעות מוקדמות במהלך הבוקר, שינה שאינה מוגדרת בתור שינה איכותית ורצופה או קושי רב להירדם גם כאשר הנכם עייפים במיוחד אך לא מצליחים להירדם במהירות.
במידה והנכם סובלים באחת או יותר מהתסמינים הללו, ככל הנראה מדובר בשלב מוקדם או מאוחר של אינסומניה (או בעברית נידודי שינה).

על מנת להתגבר על הבעיות הללו באפשרותכם לבצע מספר פעולות אשר יהפכו את השינה שלכם לאיכותית ורציפה. ראשית באפשרותכם לטפל בבעיה באופן תרופתי על ידי כדורי שינה אשר יגרמו לכם לישון בצורה רציפה ולצבור כוחות לקראת ימים חשובים.
דרך נוספת לטפל במצב של אינסומניה היא על ידי טיפול רפואי או פסיכולוגי, תופעת נדודי השינה היא תופעה מוכרת ושכיחה למדיי. ולכן באפשרותכם לפנות לעזרה רפואית או פסיכולוגית אשר יגרמו לכל החרדות או החששות שלכם לפוג, ואילו אתם תצליחו ליהנות מלילות של שינה איכותית וארוכה.

מספר הגולשים שצפו בעמוד זה: 2,681
דירוג העמוד (תהיה הראשון לדרג עמוד זה)
Loading...

מידע נוסף על חלומות - פירוש חלומות